为提升居民健康素养，引导大家养成科学饮食的习惯，近日，金岭社区新时代文明实践站开展了一场以“合理膳食”为主题的健康知识讲座。村医化身“健康讲师”，用最接地气的方式，为居民送上了一堂生动的健康生活课。

　　针对社区老年人口多、慢性病高发的特点，村医结合精心准备的膳食宝塔图，将抽象的营养学知识转化为具体的食物分量。他指出，合理膳食不是让大家不吃肉、不吃油，而是要讲究“适量”与“平衡”。通过列举高盐饮食与高血压、高糖饮食与糖尿病的直接关联，村医深入浅出地讲解了日常饮食中容易被忽视的健康隐患，引导居民在“柴米油盐”中守住健康第一关。

　　在互动答疑环节，村医逐一耐心解答，不仅给出了饮食调整建议，还纠正了大家普遍存在的“少吃就是饿着”“贵的才是好的”等养生误区。

　　为了让居民记得住、用得上，村医还现场传授了几个实用小技巧：比如使用限盐勺控制用盐量、用“手指量”估算每餐肉类摄入量等。居民们听得聚精会神，不少人拿出手机拍摄课件内容，表示回家后要对照着调整伙食。

　　“以前觉得吃嘛嘛香就是身体好，今天才知道，吃对了才能不生病。”听完讲座后，社区居民王大妈感慨道。此次活动不仅普及了健康知识，更让居民意识到了“自己是健康第一责任人”的重要性。（李亚莉）